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營(yíng)養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高亮氨酸食物
一種脂肪族支鏈非極性的α-氨基酸。人體的必需氨基酸和生酮生糖氨基酸。來(lái)源國(guó)標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.2.2.11 ]
全部
鮮豆蔬菜
水果類(lèi)
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調(diào)味
堅(jiān)果類(lèi)
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
大墨魚(yú)鲞
4221mg
2
烤小目魚(yú)
4221mg
3
小墨魚(yú)仔
4221mg
4
土?xí)駧Ц嗄~(yú)
4221mg
5
干貝
4179mg
6
蟶油
3960mg
7
豆腐皮
3703mg
8
腐竹
3518mg
9
貽貝(干)
3488mg
10
曲拉
3341mg
11
開(kāi)洋
3306mg
12
蝦米
3306mg
13
海蜒
3066mg
14
酵母
2920mg
15
黃豆
2819mg
16
豆粉
2812mg
17
生牛肉干
2627mg
18
元蘑(干)
2490mg
19
醬牛肉
2489mg
20
鴨掌
2416mg
21
奶酪
2244mg
22
乳扇
2244mg
23
扣碗酪
2244mg
24
魚(yú)子醬
2133mg
25
辣根
2080mg
26
黃芥籽
2080mg
27
黑芥籽
2080mg
28
白芥籽
2080mg
29
蕓豆(干,虎皮)
2002mg
30
蕓豆(干,白)
1975mg
31
干蠶豆
1964mg
32
綠豆面
1954mg
33
牛里脊肉
1951mg
34
切達(dá)奶酪
1939mg
35
香腸
1901mg
36
榛蘑(鮮)
1900mg
37
雞胸肉
1900mg
38
金槍魚(yú)
1896mg
39
四季豆
1882mg
40
蕓豆
1882mg
41
西瓜子
1881mg
42
扁豆
1862mg
43
蕓豆(干,雜色)
1855mg
44
紫菜
1848mg
45
綠豆
1847mg
46
蔓越莓
1838mg
47
油面筋
1831mg
48
牛肝
1816mg
49
豆腐絲(油)
1815mg
50
蕓豆(干,紅)
1812mg
首頁(yè)
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