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高碳水化合物食物: 糖、寡糖、多糖的總稱,是提供能量的重要營養(yǎng)素。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.4 ] 約占人體的1%-2%，任何的碳水化合物在體內(nèi)經(jīng)過系列生化反應(yīng)后最終都分解為糖（比如葡萄糖、果糖），所以它又被稱為糖類。大部分器官的食物都是葡萄糖。除了給機(jī)體提供能量以外，碳水化合物的作用還表現(xiàn)在組成抗體、細(xì)胞膜、神經(jīng)組織、遺傳物質(zhì)核糖核酸等具有重要功能的物質(zhì)。

排名

食物名稱

每百克含量(g)

1

99.98g

2

99.98g

3

99.98g

4

99.98g

5

96.6g

6

96.6g

7

93g

8

89.07g

9

88.15g

10

86g

11

85.8g

12

85.3g

13

85g

14

85g

15

85g

16

84.4g

17

84.3g

18

84.2g

19

84.2g

20

83.4g

21

82.4g

22

82.4g

23

82g

24

81.5g

25

81.5g

26

81.1g

27

80.59g

28

糜子米（炒米）

80.5g

29

80.5g

30

79.7g

31

79.6g

32

79.34g

33

78.8g

34

78.3g

35

78.3g

36

78.3g

37

78.3g

38

粳米（標(biāo)四）

78.1g

39

78g

40

秈米（標(biāo)一）

77.9g

41

粳米（標(biāo)二）

77.7g

42

77.7g

43

粳米（標(biāo)三）

77.6g

44

77.4g

45

77.4g

46

秈米（優(yōu)標(biāo)）

77.3g

47

76.9g

48

76.9g

49

76.9g

50

76.9g

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