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高碳水化合物食物: 糖、寡糖、多糖的總稱(chēng),是提供能量的重要營(yíng)養素。來(lái)源國標[ WS/T 476—2015 定義3.4 ] 約占人體的1%-2%，任何的碳水化合物在體內經(jīng)過(guò)系列生化反應后最終都分解為糖（比如葡萄糖、果糖），所以它又被稱(chēng)為糖類(lèi)。大部分器官的食物都是葡萄糖。除了給機體提供能量以外，碳水化合物的作用還表現在組成抗體、細胞膜、神經(jīng)組織、遺傳物質(zhì)核糖核酸等具有重要功能的物質(zhì)。

排名

食物名稱(chēng)

每百克含量(g)

1

99.98g

2

99.98g

3

99.98g

4

99.98g

5

96.6g

6

96.6g

7

93g

8

89.07g

9

88.15g

10

86g

11

85.8g

12

85.3g

13

85g

14

85g

15

85g

16

84.4g

17

84.3g

18

84.2g

19

84.2g

20

83.4g

21

82.4g

22

82.4g

23

82g

24

81.5g

25

81.5g

26

81.1g

27

80.59g

28

糜子米（炒米）

80.5g

29

80.5g

30

79.7g

31

79.6g

32

79.34g

33

78.8g

34

78.3g

35

78.3g

36

78.3g

37

78.3g

38

粳米（標四）

78.1g

39

78g

40

秈米（標一）

77.9g

41

粳米（標二）

77.7g

42

77.7g

43

粳米（標三）

77.6g

44

77.4g

45

77.4g

46

秈米（優(yōu)標）

77.3g

47

76.9g

48

76.9g

49

76.9g

50

76.9g

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