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高鉀食物: 人體必需常量元素之一。參與糖、蛋白質(zhì)的代謝，維持正常滲透壓和酸堿平衡、神經(jīng)肌肉的興奮性等。鉀缺乏可引起神經(jīng)肌肉、心血管、中樞神經(jīng)發(fā)生功能性或病理性改變。國(guó)標(biāo)[WS/T 476—2015，定義3.5.1.4] 鉀是維持水和電解質(zhì)的平衡的必需元素。鉀有助于維持正常的肌肉功能。; 1、可幫助輸送氧氣到腦部，增進(jìn)思路的清晰； 2、幫助體內(nèi)處理廢物； 3、降低血壓； 4、有助于對(duì)過(guò)敏癥的治療。

排名

食物名稱(chēng)

每百克含量(mg)

1

3106mg

2

2812mg

3

2515mg

4

2493mg

5

2280mg

6

2130mg

7

1953mg

8

1934mg

9

1934mg

10

1934mg

11

1934mg

12

1934mg

13

1934mg

14

1934mg

15

祁門(mén)紅茶

1934mg

16

1934mg

17

1934mg

18

1934mg

19

1910mg

20

1910mg

21

1796mg

22

1788mg

23

羊肚菌(干）

1726mg

24

羊肚菌(鮮）

1726mg

25

1724mg

26

1661mg

27

1661mg

28

信陽(yáng)毛尖

1661mg

29

1661mg

30

1661mg

31

1661mg

32

1661mg

33

1661mg

34

1661mg

35

1661mg

36

廣東大葉青

1661mg

37

1661mg

38

1641mg

39

1588mg

40

1588mg

41

1523mg

42

1503mg

43

1483mg

44

1462mg

45

1462mg

46

1462mg

47

1462mg

48

1462mg

49

1462mg

50

1406mg

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