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營養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高氟食物
為具有潛在毒性,但在低劑量時,對人體可能是有益的微量元素 國標(biāo)[WS/T 476—2015,定義3.5.2]
1、防止齲齒; 2、增強骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
全部
鮮豆蔬菜
水果類
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調(diào)味
酒水茶飲
堅果類
傳統(tǒng)養(yǎng)生
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
黑茶
372.9mg
2
重慶沱茶
372.9mg
3
雅安藏茶
372.9mg
4
涇陽茯磚茶
372.9mg
5
安化黑茶
372.9mg
6
六堡茶
372.9mg
7
湖北青磚茶
372.9mg
8
葡萄干
233.9mg
9
葡萄酒
153.3mg
10
牡蠣
40.5mg
11
切達(dá)奶酪
34.9mg
12
古巴胡椒
34.2mg
13
黑胡椒粒
34.2mg
14
牛尾
22.4mg
15
牛頭
22.4mg
16
牛外脊
22.4mg
17
毛豆
19mg
18
意面
18mg
19
龍蝦
10.6mg
20
波士頓龍蝦
10.6mg
21
碧根果
10mg
22
生牛肉干
8.4mg
23
蜂王漿
7mg
24
蜂蜜
7mg
25
牛油果
7mg
26
番茄汁
6.9mg
27
櫻桃蘿卜
6mg
28
草莓
4.4mg
29
桃子
4mg
30
芹菜
4mg
31
黃桃
4mg
32
蟠桃
4mg
33
開心果
3.4mg
34
蘋果
3.3mg
35
胡蘿卜
3.2mg
36
黃油
2.8mg
37
西紅柿
2.3mg
38
香蕉
2.2mg
39
花豆(熟)
2.2mg
40
梨
2.2mg
41
南果梨
2.2mg
42
凍梨
2.2mg
43
斑豆
2.2mg
44
車?yán)遄?/a>
2mg
45
彩椒
2mg
46
櫻桃
2mg
47
李子
2mg
48
紅甜椒粉
2mg
49
黑布林
2mg
50
甜椒
2mg
首頁
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