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營(yíng)養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高胱氨酸食物
由兩個(gè)半胱氨酸殘基通過二硫鍵形成的一種含硫氨基酸。來源國(guó)標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.2.2.20 ]
全部
鮮豆蔬菜
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調(diào)味
堅(jiān)果類
傳統(tǒng)養(yǎng)生
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
貽貝(干)
1111mg
2
辣根
680mg
3
芥末
680mg
4
黃芥籽
680mg
5
黑芥籽
680mg
6
白芥籽
680mg
7
黃毛籽
648mg
8
開洋
608mg
9
蝦米
608mg
10
燕麥麩皮
576mg
11
黑芝麻
568mg
12
黑芝麻糊
568mg
13
腐竹
556mg
14
豆粉
556mg
15
曲拉
542mg
16
黃豆
517mg
17
豆腐皮
513mg
18
油面筋
507mg
19
酵母
500mg
20
西瓜子
471mg
21
青豆
460mg
22
麥胚
458mg
23
牛肋條
456mg
24
牛里脊肉
450mg
25
魚子醬
449mg
26
香腸
441mg
27
綿羊腰
438mg
28
山羊腰
438mg
29
黑米
434mg
30
后蹄膀
426mg
31
水面筋
418mg
32
葵花籽
416mg
33
燕麥
408mg
34
小麥
404mg
35
蕎麥(帶皮)
402mg
36
辣椒磚
399mg
37
牛后腿
394mg
38
牛肺
393mg
39
蕎麥
393mg
40
豌豆(花)
373mg
41
生牛肉干
371mg
42
小麥麩皮
371mg
43
茶樹菇(干)
370mg
44
竹蓀(干)
370mg
45
姬松茸(干)
370mg
46
滑子蘑(干)
370mg
47
白靈菇(干)
370mg
48
雞腿菇(干)
370mg
49
牛肝菌(干)
370mg
50
鮑魚菇
370mg
首頁
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健康檔案
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