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血糖生成指數(shù)(GI): 以下內(nèi)容僅供參考，具體情況請遵醫(yī)囑！

排名

食物名稱

每百克含量()

1

103

2

88.1

3

88.1

4

88

5

88

6

87

7

80

8

79

9

77

10

77

11

77

12

77

13

77

14

75

15

75

16

75

17

73

18

73

19

72

20

糜子米（炒米）

72

21

71

22

71

23

70

24

70

25

67

26

67

27

67

28

66

29

62

30

61

31

57

32

55

33

55

34

55

35

55

36

55

37

玉米面（白）

55

38

玉米（黃，干）

55

39

55

40

55

41

55

42

55

43

55

44

55

45

55

46

54

47

54

48

蕎麥粉（全麥）

54

49

54

50

54

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