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高脂肪食物: 脂肪提供高能量。每日膳食中脂肪提供的能量比例不宜超過總能量的30%。脂肪是人體的重要組成成分。脂肪可輔助脂溶性維生素的吸收。脂肪提供人體必需脂肪酸。長(zhǎng)期高脂肪攝入不利于維持正常體重和體脂水平。脂肪是由1分子甘油和1～3分子脂肪酸所形成的酯。包括一酰甘油、二酰甘油、三酰甘油。國標(biāo)[WS/T 476—2015，定義3.3.1]

排名

食物名稱

每百克含量(g)

1

100g

2

100g

3

100g

4

100g

5

100g

6

99.9g

7

99.9g

8

99.9g

9

99.9g

10

99.8g

11

99.8g

12

99.8g

13

99.7g

14

99.2g

15

98g

16

97g

17

92g

18

88.7g

19

88.6g

20

88.6g

21

88g

22

76.08g

23

71.97g

24

65.21g

25

60.5g

26

59g

27

58.8g

28

58.5g

29

57g

30

53g

31

52.8g

32

52.7g

33

52.52g

34

52.3g

35

50.4g

36

50.3g

37

48.8g

38

花生（炒，帶殼）

48g

39

47.77g

40

46.7g

41

46.1g

42

46.1g

43

46.1g

44

45.4g

45

45.32g

46

44.8g

47

44.6g

48

花生仁（炒）

44.4g

49

44.3g

50

42.16g

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