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分類	項(xiàng)目	每[100克]可食部	NRV%
基本營養(yǎng)	能量	371千卡	19%
	蛋白質(zhì)	13.04g	22%
	脂肪	1.51g	3%
	碳水化合物	74.67g	25%
	糖	-	-
	GI	-	-
	膳食纖維	3.2g	13%
	嘌呤	-	-
脂類	單不飽和脂肪酸	0.17g	-
	多不飽和脂肪酸	0.56g	-
礦物質(zhì)	鈉	6mg	0%
	磷	189mg	27%
	鉀	223mg	11%
	鎂	53mg	18%
	鈣	21mg	3%
	氯	9.25mg	-
	硫	99.79mg	-
	鐵	3.3mg	22%
	鋅	1.41mg	13%
	碘	-	-
	硒	63.2μg	105%
	氟	18mg	1,800%
	銅	0.29mg	36%
	鉻	-	-
	鉬	-	-
	鈷	-	-
	硼	-	-
	鎳	-	-
	釩	-	-
	硅	-	-
	砷	-	-
	鋰	-	-
	錫	-	-
	鍶	-	-
維生素	維生素A	-	-
	維生素D	-	-
	維生素E	0.11mg	1%
	維生素K	0.1μg	0%
	維生素B1	0.89mg	64%
	維生素B2	0.4mg	29%
	維生素B6	0.14mg	10%
	維生素B12	-	-
	維生素C	-	-
	煙酸	7.18mg	51%
	葉酸	237µg DFE	59%
	泛酸	0.43mg	9%
	生物素	-	-
	膽堿	15.1mg	3%
氨基酸	亮氨酸	988mg	-
	異亮氨酸	511mg	-
	甲硫氨酸	147mg	-
	蘇氨酸	462mg	-
	賴氨酸	298mg	-
	色氨酸	185mg	-
	纈氨酸	588mg	-
	苯丙氨酸	668mg	-
	胱氨酸	255mg	-
萜類	葉黃素	18μg	-
氨基酸衍生物	甜菜堿	142.4mg	-
黃酮醇類	蘆丁	0.01mg	-