亚洲狠狠婷婷综合久久久久图片,色婷婷天天综合在线,色综合久久综合欧美综合,国产成人久久综合二区,色综合久久久,国产色婷婷亚洲,久久亚洲国产高清

維生素B12

維生素B12

百度百科
別稱(chēng):氫鈷胺素、氰鈷胺、抗惡性貧血維生素、動(dòng)物蛋白因子
B族維生素之一。所有呈現氰鈷胺素生物活性的類(lèi)咕啉的總稱(chēng),其輔酶形式是鈷胺酰胺。參與核酸與紅細胞生成。來(lái)源國標[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.9 ] 維生素B12 有助于紅細胞形成。 維生素B12 有助于正常的能量代謝。 維生素B12 有助于維持神經(jīng)系統的正常生理功能。
用法與用量
每日維生素B12推薦攝入量(μg/d)
年齡/階段性別
0歲~ 0.3 0.3
0.5歲~ 0.6 0.6
1歲~ 1.0 1.0
2歲~ 1.0 1.0
3歲~ 1.0 1.0
4歲~ 1.2 1.2
5歲~ 1.2 1.2
6歲~ 1.2 1.2
7歲~ 1.4 1.4
8歲~ 1.4 1.4
9歲~ 1.8 1.8
10歲~ 1.8 1.8
11歲~ 1.8 1.8
12歲~ 2.0 2.0
13歲~ 2.0 2.0
14歲~ 2.0 2.0
15歲~ 2.5 2.5
16歲~ 2.5 2.5
18歲~ 2.4 2.4
30歲~ 2.4 2.4
50歲~ 2.4 2.4
65歲~ 2.4 2.4
75歲~ 2.4 2.4
80歲~ 2.4 2.4
備孕期 +0.5
孕早期(1~12周) +0.5
孕中期(13~27周) +0.5
孕晚期(≥28周) +0.5
哺乳期(乳母) +0.8
 
爭議情況:
進(jìn)展情況:
富含的食物
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量(μg)
1
90.05μg
2
90.05μg
3
90.05μg
4
59.3μg
5
54μg
6
54μg
7
52.41μg
8
52.41μg
9
27.5μg
10
26μg
缺乏表現
惡性貧血、腦障礙如記憶力減退、頭痛、癡呆等。
来凤县| 卢氏县| 红原县| 隆德县| 通海县| 新和县| 荃湾区| 南雄市| 阿城市| 阿拉尔市| 大邑县| 昌乐县| 监利县| 隆德县| 隆化县| 响水县| 哈尔滨市| 扎鲁特旗| 临城县| 澜沧| 弥勒县| 德昌县| 南城县| 建昌县| 绥德县| 聂拉木县| 怀化市| 沙雅县| 阜新| 郎溪县| 佛冈县| 靖州| 乐山市| 英吉沙县| 锦州市| 河北区| 合作市| 策勒县| 亳州市| 汶川县| 阜平县|