亚洲狠狠婷婷综合久久久久图片,色婷婷天天综合在线,色综合久久综合欧美综合,国产成人久久综合二区,色综合久久久,国产色婷婷亚洲,久久亚洲国产高清

膳食纖維

膳食纖維

百度百科
別稱:粗纖維,粗糧
植物性食物中含有的,不能被人體小腸消化吸收的,對人體有健康意義的碳水化合物。包括纖維素 、半纖維素 、果膠 、菊粉等 ,還包括木質(zhì)素等其他一些成分 。來源國標[ WS/T 476—2015 定義3.4.19 ] 膳食纖維是低能量物質(zhì)。 膳食纖維有助于維持正常的腸道功能。 膳食纖維(也叫做粗糧)是人類無法消化的植物物質(zhì)。雖然人體不能吸收纖維,但它可以給人體帶來其他益處。除了能幫您在攝取較少卡路里時產(chǎn)生飽腹感,纖維還有助于消化道的正常運作。只有植物類食品中存在纖維;大多數(shù)水果、蔬菜和全麥類食物纖維含量較高。
用法與用量
每日膳食纖維推薦攝入量(g/d)
年齡/階段性別
0歲~ false false
0.5歲~ false false
1歲~ 5~10 5~10
2歲~ 5~10 5~10
3歲~ 5~10 5~10
4歲~ 10~15 10~15
5歲~ 10~15 10~15
6歲~ 10~15 10~15
7歲~ 15~20 15~20
8歲~ 15~20 15~20
9歲~ 15~20 15~20
10歲~ 15~20 15~20
11歲~ 15~20 15~20
12歲~ 20~25 20~25
13歲~ 20~25 20~25
14歲~ 20~25 20~25
15歲~ 25~30 25~30
16歲~ 25~30 25~30
18歲~ 25~30 25~30
30歲~ 25~30 25~30
50歲~ 25~30 25~30
65歲~ 25~30 25~30
75歲~ 25~30 25~30
80歲~ 25~30 25~30
備孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +4
孕晚期(≥28周) +4
哺乳期(乳母) +4
爭議情況:
進展情況:
富含的食物
排名
食物名稱
每百克含量(g)
1
74.4g
2
53.2g
3
53.1g
4
48.1g
5
47.8g
6
47.8g
7
47.8g
8
43.5g
9
43g
10
42.8g
阳谷县| 蕉岭县| 昆山市| 托克逊县| 汉沽区| 宁南县| 太仆寺旗| 楚雄市| 饶河县| 寻甸| 临颍县| 庐江县| 梅河口市| 崇文区| 政和县| 安达市| 富阳市| 宕昌县| 库伦旗| 南郑县| 乌鲁木齐县| 神池县| 兰西县| 垣曲县| 竹溪县| 永嘉县| 吴川市| 留坝县| 金阳县| 英山县| 太仆寺旗| 固始县| 普宁市| 盐山县| 惠州市| 固原市| 义乌市| 双鸭山市| 新龙县| 甘泉县| 广德县|