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分類	項目	每[100克]可食部	NRV%
基本營養(yǎng)	能量	384千卡	19%
	蛋白質(zhì)	14.16g	24%
	脂肪	4.44g	7%
	碳水化合物	71.27g	24%
	糖	-	-
	GI	-	-
	膳食纖維	3.3g	13%
	嘌呤	-	-
脂類	反式脂肪酸	0.06g	-
	單不飽和脂肪酸	1.25g	-
	多不飽和脂肪酸	1.33g	-
	膽固醇	84mg	28%
礦物質(zhì)	鈉	21mg	1%
	磷	241mg	34%
	鉀	244mg	12%
	鎂	58mg	19%
	鈣	35mg	4%
	氯	32.38mg	-
	硫	137.57mg	-
	鐵	4.01mg	27%
	鋅	1.92mg	17%
	碘	-	-
	硒	78.8μg	131%
	氟	-	-
	銅	0.3mg	37%
	鉻	-	-
	鉬	-	-
	鈷	-	-
	硼	-	-
	鎳	-	-
	釩	-	-
	硅	-	-
	砷	-	-
	鋰	-	-
	錫	-	-
	鍶	-	-
維生素	維生素A	18.6μg	2%
	維生素D	0.27μg	3%
	維生素E	0.37mg	3%
	維生素K	0.5μg	1%
	維生素B1	1.13mg	81%
	維生素B2	0.43mg	30%
	維生素B6	0.22mg	15%
	維生素B12	0.29μg	12%
	維生素C	-	-
	煙酸	8.39mg	60%
	葉酸	230µg DFE	57%
	泛酸	0.91mg	18%
	生物素	-	-
	膽堿	78.7mg	16%
氨基酸	亮氨酸	1139mg	-
	異亮氨酸	593mg	-
	甲硫氨酸	268mg	-
	蘇氨酸	430mg	-
	賴氨酸	429mg	-
	色氨酸	133mg	-
	纈氨酸	686mg	-
	苯丙氨酸	748mg	-
	胱氨酸	299mg	-
萜類	葉黃素	111μg	-
氨基酸衍生物	甜菜堿	131.7mg	-
黃酮醇類	蘆丁	0.02mg	-