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鰳魚的營養(yǎng)成分
159千卡/666千焦
分類 項(xiàng)目 每[100克]可食部 NRV%
基本營養(yǎng)
能量 159千卡 8%
蛋白質(zhì) 20.7g 34%
脂肪 8.5g 14%
碳水化合物 - -
- -
GI - -
膳食纖維 - -
嘌呤 151mg -
脂類
單不飽和脂肪酸 2.8g -
多不飽和脂肪酸 0.7g -
膽固醇 76mg 25%
礦物質(zhì)
47.8mg 2%
203mg 29%
246mg 12%
28mg 9%
39mg 5%
73.71mg -
174.86mg -
1.3mg 9%
1.12mg 10%
- -
35.65μg 59%
- -
0.07mg 9%
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A 27.9μg 3%
維生素D 4.2μg 42%
維生素E 1.83mg 13%
維生素K 0.1μg 0%
維生素B1 - -
維生素B2 0.02mg 1%
維生素B6 0.3mg 22%
維生素B12 13.67μg 570%
維生素C 0.7mg 1%
煙酸 - -
葉酸 10µg DFE 2%
泛酸 0.64mg 13%
生物素 - -
膽堿 65mg 13%
氨基酸
亮氨酸 1673mg -
異亮氨酸 985mg -
甲硫氨酸 514mg -
蘇氨酸 900mg -
賴氨酸 1844mg -
色氨酸 240mg -
纈氨酸 1113mg -
苯丙氨酸 805mg -
胱氨酸 241mg -
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