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分類	項目	每[100克]可食部	NRV%
基本營養(yǎng)	能量	216千卡	11%
	蛋白質(zhì)	15.55g	26%
	脂肪	4.25g	7%
	碳水化合物	64.51g	22%
	糖	-	-
	GI	-	-
	膳食纖維	42.8g	171%
	嘌呤	-	-
脂類	單不飽和脂肪酸	0.64g	-
	多不飽和脂肪酸	2.21g	-
礦物質(zhì)	鈉	2mg	0%
	磷	1013mg	145%
	鉀	1182mg	59%
	鎂	611mg	204%
	鈣	73mg	9%
	氯	3.08mg	-
	硫	149.42mg	-
	鐵	10.57mg	70%
	鋅	7.27mg	66%
	碘	-	-
	硒	77.6μg	129%
	氟	-	-
	銅	1mg	125%
	鉻	-	-
	鉬	-	-
	鈷	-	-
	硼	-	-
	鎳	-	-
	釩	-	-
	硅	-	-
	砷	-	-
	鋰	-	-
	錫	-	-
	鍶	-	-
維生素	維生素A	2.7μg	0%
	維生素D	-	-
	維生素E	1.49mg	11%
	維生素K	1.9μg	2%
	維生素B1	0.52mg	37%
	維生素B2	0.58mg	41%
	維生素B6	1.3mg	93%
	維生素B12	-	-
	維生素C	-	-
	煙酸	13.58mg	97%
	葉酸	79µg DFE	20%
	泛酸	2.18mg	44%
	生物素	-	-
	膽堿	74.4mg	15%
氨基酸	亮氨酸	928mg	-
	異亮氨酸	486mg	-
	甲硫氨酸	234mg	-
	蘇氨酸	500mg	-
	賴氨酸	600mg	-
	色氨酸	282mg	-
	纈氨酸	726mg	-
	苯丙氨酸	595mg	-
	胱氨酸	371mg	-
萜類	葉黃素	240μg	-