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分類	項(xiàng)目	每[100克]可食部	NRV%
基本營養(yǎng)	能量	311千卡	16%
	蛋白質(zhì)	10.76g	18%
	脂肪	6.7g	11%
	碳水化合物	68.47g	23%
	糖	-	-
	GI	-	-
	膳食纖維	28g	112%
	嘌呤	-	-
脂類	單不飽和脂肪酸	0.87g	-
	多不飽和脂肪酸	0.43g	-
礦物質(zhì)	鈉	18mg	1%
	磷	178mg	25%
	鉀	1119mg	56%
	鎂	229mg	76%
	鈣	383mg	48%
	氯	27.76mg	-
	硫	0.02mg	-
	鐵	13.97mg	93%
	鋅	7.47mg	68%
	碘	-	-
	硒	-	-
	氟	-	-
	銅	0.38mg	48%
	鉻	-	-
	鉬	-	-
	鈷	-	-
	硼	-	-
	鎳	-	-
	釩	-	-
	硅	-	-
	砷	-	-
	鋰	-	-
	錫	-	-
	鍶	-	-
維生素	維生素A	-	-
	維生素D	-	-
	維生素E	-	-
	維生素K	-	-
	維生素B1	0.2mg	14%
	維生素B2	0.18mg	13%
	維生素B6	0.23mg	16%
	維生素B12	-	-
	維生素C	21mg	21%
	煙酸	1.1mg	8%
	葉酸	-	-
	泛酸	-	-
	生物素	-	-
	膽堿	-	-
萜類	植物甾醇	46mg	-