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<大暑
立秋
處暑>
秋天的開始
大暑之后,氣溫日差逐漸明顯,夜晚開始有些涼意,但白天還是很熱,并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,民間俗稱「秋老虎」,故取名立秋。我國(guó)古代將立秋分為三候:「初侯涼風(fēng)至;二候白露降;三候寒蟬鳴。」
節(jié)氣養(yǎng)生
時(shí)辰養(yǎng)生
體質(zhì)養(yǎng)生
<酉時(shí)
現(xiàn)
戌時(shí)(19-21點(diǎn))
亥時(shí)>
養(yǎng)生提醒:
此時(shí)氣血流注于心包經(jīng),
手厥陰心包經(jīng)
活躍
胸部
手中指
天池穴
中沖穴
養(yǎng)生依據(jù):戌時(shí)(19-21點(diǎn)),心包經(jīng)最活躍,環(huán)繞心臟并代行其職能,是心臟健康的關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)。它具有清熱、舒筋、調(diào)血等功效,顯著調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)。此時(shí)心臟和腦神經(jīng)也高度活躍,因此宜適當(dāng)鍛煉、放松心情,保持心情舒暢,以促心包經(jīng)暢通,維護(hù)心臟整體健康。
養(yǎng)生建議:
適量喝水,適當(dāng)鍛煉、保持心情舒暢
喝水
吃飯
運(yùn)動(dòng)
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