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<芒種
夏至
小暑>
一年中白天最長的一天
芒種之后,太陽直射地面的位置繼續(xù)北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」
節(jié)氣養(yǎng)生
時(shí)辰養(yǎng)生
體質(zhì)養(yǎng)生
<申時(shí)
現(xiàn)
酉時(shí)(17-19點(diǎn))
戌時(shí)>
養(yǎng)生提醒:
此時(shí)氣血流注于腎,
足少陰腎經(jīng)
活躍
足底部
胸部
涌泉穴
俞府穴
養(yǎng)生依據(jù):酉時(shí)(17-19點(diǎn)),腎經(jīng)最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時(shí)段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復(fù)積蓄能量。同時(shí),腎經(jīng)還負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)陰陽平衡和維持體內(nèi)水液代謝。因此,在酉時(shí)宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過量飲水,以維護(hù)腎臟的正常功能。
養(yǎng)生建議:
晚餐要吃少,食物水為主,飯后宜輕緩運(yùn)動(dòng),助消化
喝水
吃飯
運(yùn)動(dòng)
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