時(shí)辰養生

<小雪大雪冬至>

降雪量增多

小雪之后,天氣更冷,一些地區會(huì )降大雪,甚至暴雪,故取名大雪。此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期,正所謂盛極而衰,此時(shí)陽(yáng)氣也已有所萌動(dòng)。我國古代將大雪分為三候:「一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。」

<申時(shí) 現酉時(shí)(17-19點(diǎn)) 戌時(shí)>

養生提醒：此時(shí)氣血流注于腎，足少陰腎經(jīng) 活躍

足底部

胸部

涌泉穴

俞府穴

養生依據：酉時(shí)(17-19點(diǎn)),腎經(jīng)最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時(shí)段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復積蓄能量。同時(shí),腎經(jīng)還負責協(xié)調陰陽(yáng)平衡和維持體內水液代謝。因此,在酉時(shí)宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運動(dòng)和過(guò)量飲水,以維護腎臟的正常功能。

養生建議：晚餐要吃少,食物水為主,飯后宜輕緩運動(dòng),助消化

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