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<谷雨
立夏
小滿(mǎn)>
夏天的開(kāi)始
立夏意味著(zhù)告別春天,溫度明顯升高,雷雨增多,春天播種的農作物進(jìn)入生長(cháng)的旺季,故取名立夏。我國古代將立夏分為三候:「一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。」
人群養生
節氣養生
時(shí)辰養生
體質(zhì)養生
<戌時(shí)
現
亥時(shí)(21-23點(diǎn))
子時(shí)>
養生提醒:
此時(shí)氣血流注于三焦經(jīng),
手少陽(yáng)三焦經(jīng)
活躍
手無(wú)名指
頭眉毛位
關(guān)沖穴
絲竹空穴
養生依據:亥時(shí)(21-23點(diǎn)),三焦經(jīng)最活躍,作為人體元氣和水液流通的主要通道,此時(shí)它全面調控氣血運行,對上肢與腎臟的影響尤為顯著(zhù)。此時(shí)安睡,養身美容,助長(cháng)壽。為保持三焦經(jīng)通暢,促進(jìn)身體夜間自我修復與排毒,建議采取舒適睡姿,避免手部受壓;易水腫者宜在睡前減少水分攝入。
養生建議:
少喝水,放松身心,準備進(jìn)入睡眠狀態(tài)
喝水
吃飯
運動(dòng)
睡眠
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