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特稟體質(zhì)(敏感)

其他體質(zhì)>

調(diào)理方向(避敏增免)

特稟體質(zhì),簡單來說,就是身體對某些物質(zhì)極易過敏,可能天生或后天形成。如食用海鮮后皮膚癢、起紅疹,春季遇花粉打噴嚏、流鼻涕等。調(diào)理關(guān)鍵在于避敏增免(辨識并遠離過敏原,同時增強身體免疫力)。
飲食調(diào)理
1、宜食: 甘平或甘涼食材:如大米、小米、玉米、綠豆、黃豆、山藥、南瓜、蘋果等,這些食物性質(zhì)平和,有助于滋養(yǎng)身體而不刺激。 增強免疫力的食材:如香菇、黑木耳、銀耳等,這些食物富含多糖類物質(zhì)。 富含維生素和礦物質(zhì)的食材:如新鮮蔬菜、水果等。 2、少食: 辛辣刺激的食材:如辣椒、花椒、姜、蒜等,會加重過敏反應(yīng)。 腥膻發(fā)物:如海鮮、羊肉、狗肉等,可能誘發(fā)過敏反應(yīng)或加重疾病癥狀。 油膩難消化的食材:如肥肉、油炸食品等,這些食物可能加重身體負擔,影響身體正常代謝。 3、慎食: 已知的過敏食物:如有些人對花生、牛奶、雞蛋等食物過敏,應(yīng)謹慎食用或避免食用。 高異體蛋白食物:如蟬蛹、螞蚱等昆蟲類食物,這些食物含有較高的異體蛋白,容易引發(fā)過敏反應(yīng)。 部分熱帶水果:如芒果、菠蘿等,這些水果中含有某些特殊成分,也可能引發(fā)過敏反應(yīng)。 4、忌食: 已知的強烈過敏食物:如有些人對堅果類食物如核桃、杏仁等過敏嚴重,應(yīng)絕對避免食用。 酒精及含酒精飲料:酒精可能加重過敏反應(yīng)或影響藥物療效。
運動鍛煉理
居室宜通風良好。保持室內(nèi)清潔,被褥、床單要經(jīng)常洗曬,可防止對塵螨過敏。
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