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苣荬菜

苣荬菜

苣荬菜
17 熱量(千卡)
1.2 蛋白質(zhì)(克)
0.2 脂肪
3.3 碳水化合物
外觀
1. 葉片狀態(tài):選擇葉片鮮嫩、色澤翠綠,無(wú)黃葉、病蟲(chóng)害或損傷的苣荬菜。
2. 整體形態(tài):植株緊湊,莖稈挺直且無(wú)老化纖維化現(xiàn)象。
3. 莖葉質(zhì)地:觸摸葉片有彈性,莖部硬實(shí)不空心,表明新鮮度高。
口感
苦味適宜:根據(jù)個(gè)人口味,可適當(dāng)嘗一片葉子,優(yōu)質(zhì)苣荬菜應(yīng)具有適中的苦澀口感。
其他
季節(jié)因素:春季是苣荬菜生長(zhǎng)旺盛期,此時(shí)選購(gòu)的苣荬菜更新鮮、營(yíng)養(yǎng)更豐富。同時(shí)注意購(gòu)買(mǎi)來(lái)源,確保無(wú)農(nóng)藥殘留。
存儲(chǔ)建議:
苣荬菜儲(chǔ)存時(shí),建議采摘后盡快食用以保持最佳口感。若需短期保存,洗凈后瀝干水分,用保鮮膜包裹或放入保鮮袋密封冷藏(4℃左右),并在2-3日內(nèi)食用完畢,避免葉片變黃、脫水和營(yíng)養(yǎng)流失。不推薦冷凍儲(chǔ)存。
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