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茄子

茄子

立夏時(shí)節 宜食 原理及依據
茄子
23 熱量(千卡)
1.1 蛋白質(zhì)(克)
0.2 脂肪
4.9 碳水化合物
25 血糖指數(GI)

茄子 又叫落蘇、茄

茄子起源于茄子起源于亞洲熱帶地區,最早栽培于印度和泰國一帶,公元前數世紀傳入中國。現今已成為全球廣泛種植的蔬菜之一,具有豐富的營(yíng)養價(jià)值和多樣的烹飪方式。

呈不規則球形、長(cháng)橢圓形或長(cháng)柱形,大小不等。表面光滑,呈深紫色、淡綠色或黃白色,基部有萼宿存。 茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見(jiàn)的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的。茄子屬茄科,一年生蔬菜。原產(chǎn)印度,我國普遍栽培,是夏季主要蔬菜之一。茄子食用的部位是它的嫩果,按其形狀不同可分為圓茄、燈泡茄和線(xiàn)茄三種。圓茄,果為圓球形,皮黑紫色,有光澤,果柄深紫色,果肉淺綠白色,肉質(zhì)致密而細嫩;燈泡茄,果形似燈泡,皮黑紫色,有光澤,果柄深紫色,果肉淺綠白色,含子較多,肉質(zhì)略松;線(xiàn)茄,果為細長(cháng)條形或略彎曲,皮較薄,深紫色或黑紫色,果肉淺綠白色,含子少,肉質(zhì)細嫩松軟,品質(zhì)好。 茄子最早產(chǎn)于印度,公元4-5世紀傳入中國,南北朝栽培的茄子為圓形,與野生形狀相似;元代則培養出長(cháng)形茄子;到清朝末年,這種長(cháng)茄被引入日本。現在主要在北半球種植較多。 根據營(yíng)養專(zhuān)家黎黍勻分析,茄子的預防疾病指數為26.29,生命力指數為9.7142,證明對疾病的康復具有相當高的價(jià)值,而對生命力的提高屬于有效范圍。經(jīng)常吃些茄子,有助于防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜,保護心血管。此外,茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷口愈合的功效。

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