33
熱量(千卡)
3.3
蛋白質(zhì)(克)
0.4
脂肪
6.1
碳水化合物
28
血糖指數(shù)(GI)
- 外觀
- 1、看長度
杏鮑菇長度12-15CM的是最好的,這個長度的杏鮑菇往往品相也比較好。
2、看菌蓋
優(yōu)質(zhì)杏鮑菇的菌蓋平展但邊緣不會上翹,如果菌蓋有開裂說明不新鮮,營養(yǎng)價值會有所減低。
3、看菌褶
菌褶排列緊密、向下延生,且邊緣及兩側(cè)較平的較好。
4、看菌柄
菌柄組織致密且結(jié)實的較好,傘柄顏色應(yīng)當是乳白光滑。如果顏色較暗、有破開處說明太老,過粗過細都不行,過粗說明太老,過細說明太嫩。另外要說明杏鮑菇的基部較粗大,那是正常現(xiàn)象。
- 氣味
- 條件允許的情況下,可以聞一聞。好的新鮮的杏鮑菇有種特殊的淡淡的杏仁香味。
- 存儲建議:
- 杏鮑菇應(yīng)儲存在陰涼干燥處,避免陽光直射和高溫環(huán)境。新鮮杏鮑菇可冷藏保存,并在短期內(nèi)食用完畢;若為干貨,則需密封置于通風(fēng)、避光處,使用前需充分浸泡發(fā)開。注意定期檢查,防止發(fā)霉變質(zhì)。
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