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<立夏
小滿
芒種>
麥類(lèi)等夏熟作物籽粒開(kāi)始飽滿
立夏之后,麥類(lèi)等夏收作物的子粒開(kāi)始灌漿飽滿,但尚未成熟,還不到最飽滿的時(shí)候,只是小滿,還未大滿,故取名小滿。我國(guó)古代將小滿分為三候:「一候苦菜秀,二候靡草死,三候麥秋至。」
節(jié)氣養(yǎng)生
時(shí)辰養(yǎng)生
體質(zhì)養(yǎng)生
<巳時(shí)
現(xiàn)
午時(shí)(11-13點(diǎn))
未時(shí)>
養(yǎng)生提醒:
此時(shí)氣血流注于心,
手少陰心經(jīng)
活躍
腋窩頂點(diǎn)
手小指
極泉穴
少?zèng)_穴
養(yǎng)生依據(jù):午時(shí)(11-13點(diǎn)),心經(jīng)最活躍,是吃午餐的最佳時(shí)段,因?yàn)樾慕?jīng)活躍有助于血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)輸送。午時(shí)也是安神養(yǎng)精氣的黃金時(shí)刻,宜靜養(yǎng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防血脈紊亂。小憩可恢復(fù)體力,讓下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜過(guò)長(zhǎng),以免影響夜眠。
養(yǎng)生建議:
午餐要吃飽,食物水為主,飯后宜輕緩運(yùn)動(dòng),助消化,午飯后宜小憩
喝水
吃飯
運(yùn)動(dòng)
睡眠
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