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<立冬
小雪
大雪>
開(kāi)始降雪了,但不大
立冬之后,寒潮和強冷空氣活動(dòng)頻率較高,但大地尚未過(guò)于寒冷,如下雪量也不大,故取名小雪。我國古代將小雪分為三候:「一候虹藏不見(jiàn);二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。」
人群養生
節氣養生
時(shí)辰養生
體質(zhì)養生
<巳時(shí)
現
午時(shí)(11-13點(diǎn))
未時(shí)>
養生提醒：
此時(shí)氣血流注于心，
手少陰心經(jīng)
活躍
腋窩頂點(diǎn)
手小指
極泉穴
少沖穴
養生依據：午時(shí)(11-13點(diǎn)),心經(jīng)最活躍,是吃午餐的最佳時(shí)段,因為心經(jīng)活躍有助于血液循環(huán)和營(yíng)養輸送。午時(shí)也是安神養精氣的黃金時(shí)刻,宜靜養,避免劇烈運動(dòng)以防血脈紊亂。小憩可恢復體力,讓下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜過(guò)長(cháng),以免影響夜眠。
養生建議：
午餐要吃飽,食物水為主,飯后宜輕緩運動(dòng),助消化,午飯后宜小憩
喝水
吃飯
運動(dòng)
睡眠
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